冬天身體卡卡？5個神奇穴位幫你通血路
最近早晚溫差大到像坐雲霄飛車，是不是覺得肩頸硬得像石頭、頭痛到快炸開，連眼睛都酸澀到張不開？中醫師提醒，身體在低溫時會自動把血液集中在內臟，手腳末梢循環變差，各種痠痛毛病就跟著來！日本漢方專家最新研究發現，每天花3分鐘按這5個關鍵穴位，從頭到腳都能輕鬆回暖～
❶ 眼睛酸澀救星「攢竹穴」
位置：眉頭內側凹陷處，左右各一
效果：就像幫眼睛熱敷！按這裡能促進眼周血液循環，改善乾眼症和3C眼疲勞，連帶緩解緊繃型頭痛
按法：用拇指腹垂直按壓10秒→停2秒→重複5次，按壓時會微微酸脹感才有效
❷ 萬用止痛穴「合谷穴」
位置：虎口肌肉隆起最高點，食指掌骨中點
效果：堪稱人體止痛開關！特別適合緩解肩頸僵硬，還能調節腸胃機能，上班壓力大時按效果超明顯
進階技巧：搭配深呼吸按壓，吸氣時放鬆、吐氣時下壓，每天30下效果加倍
❸ 女生必按「三陰交」
位置：腳踝內側上方4指寬，脛骨後緣凹陷
效果：改善手腳冰冷第一名！中醫師認證對生理痛、更年期潮熱也有效，睡前按還能幫助入眠
小秘訣：用拇指關節從下往上推刮，搭配溫熱薑茶效果更持久
❹ 腰痛剋星「腰腿點」
位置：手掌小指與無名指指縫間，向手腕方向1公分
按壓訣竅：用原子筆尾端用力按壓1分鐘，左右手交替刺激，適合久坐族和搬重物後的急性腰痛
專家提醒：按壓時要邊轉動腰部效果更好，搭配熱敷貼布更快舒緩
❺ 頭痛開關「風池穴」
位置：後腦勺髮際線兩側，枕骨下凹陷處
神奇功效：按這裡能疏通脖頸堆積的廢物，改善偏頭痛和落枕，連帶放鬆肩胛肌肉
進階按法：雙手交扣抱後腦，用大拇指旋轉揉壓，搭配薄荷精油提神醒腦
按摩加分小技巧
- 洗澡後身體溫暖時按效果最佳
- 每個穴位按完要輕柔畫圈按摩周邊肌肉
- 搭配42°C熱毛巾敷穴位，促進氣血暢通
- 孕婦按壓前建議先諮詢中醫師
每天睡前花5分鐘從頭按到腳，搭配規律作息和適量運動，這個冬天不再當冰棒人！如果症狀持續超過2週未改善，記得要盡快就醫檢查喔～