子宮肌瘤其實跟生活習慣大有關係！

子宮肌瘤的三大類型解析

1. 漿膜下肌瘤：隱形麻煩製造者

這種往腹腔方向長的肌瘤最容易被忽略！初期幾乎沒感覺，但長大會壓迫：

• 壓到膀胱：每小時跑廁所還尿不乾淨
• 擠到腸子：便祕到吃軟便劑也沒用
• 嚴重時可能造成腎臟積水（腰痠到坐立難安）

2. 黏膜下肌瘤：經期大魔王

直接影響子宮內膜的類型最惱人：

• 衛生棉用量暴增（2小時換一次還漏）
• 血塊多到像果凍（還帶暗紫色）
• 非經期也下腹悶痛（性行為後更明顯）

3. 肌層內肌瘤：沉默的多數派

超過60%患者屬於這種！平常沒症狀：

• 摸肚子會感覺硬塊（尤其早晨空腹時）
• 腰圍莫名變粗（不是胖卻穿不下褲子）
• 超音波檢查才會現形

中醫角度解密肌瘤形成

肝氣鬱結是關鍵引爆點

• 壓力大/愛生悶氣 → 氣血卡在胸腹 → 經前症候群惡化
• 典型症狀：乳房脹痛+偏頭痛+便祕腹瀉交替
• 連帶影響甲狀腺（脖子緊）和卵巢健康

痰濕體質加速肌瘤成長

• 冰品甜食不忌口 → 體內像梅雨季牆壁發霉
• 舌苔厚膩+大便黏馬桶是警訊
• 研究證實：BMI超標者肌瘤風險增3倍

絕對要避開的5類食物

地雷1：冰涼飲品

• 手搖杯去冰也不行！（中醫認定低於體溫都算寒）
• 水果冰沙、優格冰棒更傷（雙重寒涼屬性）

地雷2：高糖甜點

• 珍珠奶茶（糖分+冰塊雙重攻擊）
• 精緻糕餅（促進發炎反應）

地雷3：油炸燒烤

• 雞排配啤酒（濕熱組合）
• 炭烤食物（自由基加速血瘀）

地雷4：加工肉品

• 香腸火腿（防腐劑影響荷爾蒙）
• 煙燻臘肉（高鈉阻礙代謝）

地雷5：特定補品

• 四物湯亂喝（可能刺激肌瘤）
• 蜂王漿/胎盤素（含動物性雌激素）

日常保養3大重點

1. 情緒管理要到位

• 下午3點按太衝穴（腳背第一二趾間）
• 睡前做腹式呼吸（吸4秒→停2秒→吐6秒）

2. 飲食聰明選擇

• 推薦飲品：黑豆茶（補腎）+玫瑰山楂茶（理氣）
• 當季蔬菜：黑木耳（清血管）+蓮藕（涼血）

3. 運動改善循環

• 快走比跑步好（微喘能說話的程度）
• 瑜伽蝴蝶式（改善骨盆血液循環）

中西醫整合治療趨勢

• 小於5公分且無症狀：優先觀察+調整生活習慣
• 經血量過大者：可配合桂枝茯苓丸調理
• 備孕期間發現肌瘤：需評估著床位置再決定處理方式

（貼心提醒：月經結束後3天是最佳自檢時間，平躺按壓下腹若有硬塊應就醫檢查）