氣血不順全身鬧彆扭！中醫教你四招打通身體任督二脈
🌟 氣虛篇：整天累累病懨懨？你可能在「漏電」
🕵️ 為什麼會「沒電」？
- 操勞過頭：連續加班+熬夜趕工，根本在燃燒生命值
- 運動過激：每天狂跑10公里？中醫說這叫「耗氣自殺」
- 亂吃宵夜：半夜狂嗑鹹酥雞，腸胃根本在加班
- 睡眠爛爆：追劇到凌晨3點，修復時間全泡湯
💡 充電急救包
- 黃金睡眠法：晚上11點前躺平，手機丟客廳充電
- 七分飽哲學：每口嚼30下，跟「吃到撐」說掰掰
- 溫和運動：每天快走像逛夜市，微喘就要停
- 四神湯秘密：中醫師私房菜單：茯苓+山藥煮粥
🩸 血虛篇：臉色像殭屍？小心變「人體缺貨中心」
🚨 缺血警訊
- 吃素踩雷：鐵質B12不夠，吃再多也白搭
- 腸胃擺爛：營養根本沒吸收，吃補品像倒水溝
- 月經血崩：衛生棉每小時換，根本人體噴泉
- 胃潰瘍搞鬼：壓力大又愛喝咖啡，胃在滴血
🥩 補血攻略
- 紅肉聰明吃：牛肉湯加片當歸，補鐵效果翻倍
- 維生素C助攻：飯後芭樂奇異果，鐵質吸收UpUp
- 經期調理茶：紅棗+枸杞+黃耆，生理期後連喝7天
- 胃腸按摩術：睡前順時鐘揉肚50圈，助消化超有感
🌪️ 氣滯篇：壓力大到快爆炸？你該「洩氣」了！
💣 現代人通病
- 完美病上身：工作狂+控制狂=氣結專業戶
- 腦力全開症：邊吃飯邊回LINE，腸胃直接罷工
- 吞飯急急俠：5分鐘嗑完便當，唾液都來不及分泌
🧘 順氣妙招
- 放空吃飯術：手機關機放抽屜，專心咀嚼每一口
- 辦公室舒壓操：每小時「伸懶腰+轉脖子」3分鐘
- 芳香療法：薄荷+柑橘精油，瞬間打通鬱悶胸口
- 穴道按摩：拇指按壓「太衝穴」，肝火全消超舒爽
🩺 血瘀篇：血液像醬油膏？當心血管大塞車！
🚫 危險習慣
- 手搖杯成癮：全糖珍奶天天灌，血管黏TT
- 炸物狂熱者：鹹酥雞當晚餐，血管壁油膩膩
- 沙發馬鈴薯：追劇8小時不動，血液流不動
🚴 活血秘技
- 清血管菜單：清蒸魚+涼拌黑木耳，血管大掃除
- 間歇運動法：每坐1小時，深蹲20下+墊腳尖30秒
- 足浴配方：艾草+紅花泡腳，促進末梢循環
- 零食替換術：把洋芋片換成堅果，吃零食也能養生
🔍 你是哪種體質？自我檢測懶人包
氣虛型
☑️ 講話有氣無力 ☑️ 爬樓梯喘吁吁 ☑️ 動不動就感冒
血虛型
☑️ 臉色蒼白蠟黃 ☑️ 指甲容易斷裂 ☑️ 蹲下站起頭暈
氣滯型
☑️ 經常嘆大氣 ☑️ 覺得胸口悶 ☑️ 莫名脹氣打嗝
血瘀型
☑️ 唇色暗紫 ☑️ 皮膚乾燥脫屑 ☑️ 經血有血塊