每天轉脖子5分鐘！上班族必學「放鬆頸部3招」改善失眠便祕問題 作者: 古早味 發佈日期: 2025 年 3 月 8 日 長時間盯電腦讓脖子變僵硬？醫師親授3種簡易後頸放鬆法，透過促進血液循環調節自律神經，改善睡眠品質與腸胃機能，上班族必學的日常保養技巧！閱讀全文每天轉脖子5分鐘！上班族必學「放鬆頸部3招」改善失眠便祕問題