膝蓋痛救星！每天坐著抬腿+踮腳尖 輕鬆保養關節不費力 作者: 古早味 發佈日期: 2024 年 11 月 20 日 膝蓋卡卡好困擾？物理治療師親授兩招居家保養法！從伸展到肌力訓練完整圖解，教你用正確姿勢強化大腿肌肉，搭配日常小技巧減輕膝蓋壓力，阿公阿嬤都能輕鬆跟著做～閱讀全文膝蓋痛救星！每天坐著抬腿+踮腳尖 輕鬆保養關節不費力