每天20次肩胛骨旋轉操！鬆開緊繃肌肉還能提升代謝力 作者: 古早味 發佈日期: 2025 年 1 月 21 日 長時間滑手機肩頸硬梆梆？日本姿勢專家親授超簡單「肩胛骨旋轉法」，每天只要3分鐘鬆開緊繃肌肉，改善駝背還能促進脂肪燃燒，辦公室族必學的零成本健身術！閱讀全文每天20次肩胛骨旋轉操！鬆開緊繃肌肉還能提升代謝力