久坐害骨盆開開、小腹狂長肉！每天20秒「交叉抬腿」輕鬆縮骨盆瘦肚腩 作者: 古早味 發佈日期: 2025 年 2 月 15 日 歐盟研究發現腰圍每增1公分癌症風險就上升！日本整體師親授辦公室就能做的20秒骨盆瘦肚法，搭配3個日常習慣打造易瘦體質。閱讀全文久坐害骨盆開開、小腹狂長肉！每天20秒「交叉抬腿」輕鬆縮骨盆瘦肚腩
每天15秒「舉手踮腳操」兩週平小腹！骨盆歸位竟能讓肥肚自動消失 作者: 古早味 發佈日期: 2025 年 2 月 1 日 上班族久坐腰痠小腹凸？日本教練獨門「踮腳伸展術」不節食也能瘦！從骨盆矯正到肌肉鍛鍊完整圖解，每天1分鐘改善駝背還能讓內臟歸位，網友實測褲子直接小一號。閱讀全文每天15秒「舉手踮腳操」兩週平小腹！骨盆歸位竟能讓肥肚自動消失
每天躺著抬腳3分鐘！骨盆歸位還能瘦大腿，這招超簡單 作者: 古早味 發佈日期: 2024 年 12 月 30 日 日本專家推薦的懶人瘦腿法！只要躺著抬腿就能矯正骨盆外擴，同時鍛鍊大腿內側肌肉，幫助消除頑固下半身脂肪，連O型腿都能改善～閱讀全文每天躺著抬腳3分鐘！骨盆歸位還能瘦大腿，這招超簡單