每天20次肩胛骨旋轉操！鬆開緊繃肌肉還能提升代謝力 作者: 古早味 發佈日期: 2025 年 1 月 21 日 長時間滑手機肩頸硬梆梆？日本姿勢專家親授超簡單「肩胛骨旋轉法」，每天只要3分鐘鬆開緊繃肌肉，改善駝背還能促進脂肪燃燒，辦公室族必學的零成本健身術！閱讀全文每天20次肩胛骨旋轉操！鬆開緊繃肌肉還能提升代謝力
腰痠膝蓋卡卡？5招懶人伸展術 上班族必學久坐自救法 作者: 古早味 發佈日期: 2024 年 12 月 11 日 長期久坐全身硬梆梆？教你五招在辦公椅就能做的下半身伸展，從髖關節、屁股到腳掌全面放鬆，改善血液循環還能預防肌肉退化，每天五分鐘跟痠痛說掰掰！閱讀全文腰痠膝蓋卡卡？5招懶人伸展術 上班族必學久坐自救法