腰痛救星！上班族必學「椅子伸展術」鬆開大腿肌肉，骨盆回正超有感 作者: 古早味 發佈日期: 2025 年 5 月 3 日 長時間久坐的上班族必看！教你用辦公室椅子就能做的股四頭肌伸展技巧，每天5分鐘改善骨盆前傾，跟腰痛說掰掰～加碼解析肌肉僵硬如何影響體態！閱讀全文腰痛救星！上班族必學「椅子伸展術」鬆開大腿肌肉，骨盆回正超有感
學寶寶蜷曲躺90秒！超神奇舒壓姿勢拯救上班族硬梆梆脊椎 作者: 古早味 發佈日期: 2024 年 12 月 16 日 每天像胎兒縮著躺90秒竟能放鬆脊椎！日本專家親授辦公室族必學舒壓法，改善駝背、消除肩頸緊繃超有感，連凸小腹都跟著變平啦～閱讀全文學寶寶蜷曲躺90秒！超神奇舒壓姿勢拯救上班族硬梆梆脊椎