標籤: 肌力訓練

韓國中醫師親授「慢速踮腳尖」訓練法，透過每日100次5秒節奏鍛鍊小腿幫浦機能，有效改善貧血性頭暈、下肢水腫問題，幫助銀髮族重建腿部肌力預防跌倒風險。