把握通勤5分鐘！捷運吊環體操教你練核心、甩腰痛、精神加倍 作者: 古早味 發佈日期: 2024 年 12 月 8 日 日本瘋傳的通勤運動秘訣！只要抓住捷運吊環做這4個小動作，就能鍛鍊深層肌肉改善腰痛，上班族必學的5分鐘零碎時間健身法，連運動科學博士都推薦！閱讀全文把握通勤5分鐘！捷運吊環體操教你練核心、甩腰痛、精神加倍