標籤: 背部保健

上班族久坐腰痠、主婦家事做太多下背痛？日本疼痛專家獨創毛巾體操教學！針對上背、腰中、近臀3種疼痛位置設計不同動作，每天只要躺著做1分鐘，搭配呼吸技巧改善肌肉緊繃。