🍓草莓季甜點熱量全攻略 吃貨必看生存守則
又到讓少女心大噴發的草莓季節啦！走在街上到處都是粉嫩嫩的草莓甜點，每次經過麵包店都忍不住「哇~」出來對吧？但是等等！先別急著把整櫃草莓甜點搬回家，你知道這些夢幻甜點其實暗藏「熱量陷阱」嗎？
🔥草莓甜點熱量排行榜TOP14
小編幫大家整理出超商、賣場最常出現的14款草莓甜點，看完保證嚇到吃手手！
🍰【蛋糕類熱量王】
- 草莓雙層乳酪蛋糕(730g) ➔ 2555大卡
整顆比臉還大的蛋糕，吃1/8塊就等於嗑掉1碗白飯！ - 雪戀莓生乳捲(342g) ➔ 1035大卡
軟綿綿的生乳餡+新鮮草莓，但吃1條等於慢跑2小時… - 草莓寶盒(360g) ➔ 834大卡
層層堆疊的草莓+卡士達，下午茶分食最剛好
🥐【麵包類暗黑系】
- 草莓雪酪麵包(115g) ➔ 415大卡
蓬鬆麵包夾冰淇淋餡，冰火口感超罪惡 - 奶油美莓脆皮菠蘿(93g) ➔ 362大卡
酥脆菠蘿皮+草莓奶油，早餐吃這個要罰站3小時
🍮【小點心熱量地雷】
- 草莓巧克力巧拿滋(75g) ➔ 481大卡
螺旋酥皮+巧克力醬，小小一顆熱量炸裂 - 草莓鮮果布蕾(430g) ➔ 1055大卡
滑嫩布丁底超唰嘴，但整杯吃完等於吞下5顆方糖
💡營養師傳授4招聰明吃法
- 「切塊分享術」：買整模蛋糕記得找3-5人分食，用美美擺盤儀式感up
- 「下午茶黃金時段」：14:00-16:00吃甜點，有足夠時間消耗熱量
- 「鮮奶油刮刮樂」：刮掉1/3鮮奶油，立馬少攝取100大卡
- 「高纖維套餐」：搭配無糖茶+蔬菜沙拉，平衡血糖不犯睏
🩺健康小教室：草莓正確吃法
草莓營養價值超高！1盒200g草莓就有：
- 維生素C=1.5顆檸檬 🍋
- 膳食纖維=1碗地瓜葉 🥬
- 花青素=半杯藍莓
但記得要吃「新鮮草莓」才有用喔！泡鹽水5分鐘再用流水沖洗，蒂頭吃之前再拔才不會營養流失~
📢草莓控必看Q&A
Q：草莓甜點放隔夜怎麼保存？
A：密封冷藏別超過2天，吃之前用烤箱回烤5分鐘，酥皮類最忌諱放冰箱受潮！
Q：糖尿病患者可以吃草莓甜點嗎？
A：選擇「無糖優格+新鮮草莓」自製最安全，市售甜點建議吃2口淺嚐即止
看完這篇是不是突然清醒啦？其實只要掌握「少量分享」、「避開奶油炸彈」、「搭配運動」三大原則，草莓季照樣可以吃得開心又不怕腫喔！快tag你那個每次看到草莓就失心瘋的閨蜜來看~