3招解救你的「電腦眼」！每天5分鐘超有感
最近是不是覺得看東西越來越模糊？眼睛整天又乾又澀像卡沙粒？別懷疑！這都是「數位視覺疲勞」搞的鬼！每天跟著做這些小技巧，不用花錢買藍光眼鏡也能護眼～
✨ 黃金溫敷法：手掌就是天然蒸汽眼罩
- 快速搓手30秒：用力摩擦掌心直到發熱，記得連手指都要搓到
- 拱成碗狀蓋眼睛：手肘撐桌子，掌心完全貼合眼窩但「不要壓到眼球」
- 深呼吸3分鐘：想像熱氣從勞宮穴滲進眼睛，重複3次效果超明顯
💡 進階版：睡前用「40度溫毛巾」敷眼周，記得蓋到「眉毛上緣」和「顴骨下緣」才到位！
🖐️ 眼周穴位按摩全圖解
▍必按3大黃金區
| 位置 | 找穴技巧 | 按壓方式 |
|---|---|---|
| 眉毛按摩區 | 順著眉骨從眉頭摸到眉尾 | 用指關節做波浪式滾壓 |
| 眼窩下緣 | 距下睫毛1指寬凹陷處 | 點壓時會有點酸脹感 |
| 太陽穴 | 眼角與眉尾延伸交會處 | 畫圈按摩帶到頭皮 |
▍專業級手法秘訣
- 按壓前先擦眼霜或嬰兒油，避免拉扯細紋
- 用「中指+無名指」最省力，力道控制在「微痛但舒服」
- 每個穴位按3秒放1秒，左右眼要交替按摩
🚨 這些地雷不要踩！
⚠️ 別在「眼球正上方」直接施壓
⚠️ 眼壓高/結膜炎時禁止熱敷
⚠️ 按摩後出現視力模糊要立即停止
🌟 日常保養小習慣
- 每30分鐘看6公尺外景物20秒
- 螢幕調到「稍微低頭」的位置
- 多補充深綠色蔬菜和莓果類
現在就放下手機，搓熱雙手幫眼睛做個SPA吧！記得搭配規律休息，才能真的擺脫「紅兔子眼」喔～