🧣冬季出國過敏自救包🧤
最近Line群組超多媽媽在問：「想帶小孩去北海道玩雪，可是每次換季就狂打噴嚏，該怎麼辦？」身為有15年經驗的兒科中醫師，我整理出這套「溫差過敏防護術」，連自家小孩去合掌村都靠這幾招！
🌰隨身法寶：杏仁紫蘇飲DIY🌿
▍台灣媽媽最愛「潤肺小金礦」
把南杏用烤箱150度烤8分鐘（聽到啪啪聲就要關火），加熱水用調理機打成漿。裝在保溫瓶隨時喝，比便利商店的罐裝杏仁茶更濃醇！
⚠️注意：北杏有微毒，一定要選南杏，每天不超過小孩手掌抓一把的量
▍紫蘇葉急救包用法
在藥材行買乾燥紫蘇葉，用茶包袋分裝。遇到冷到流鼻水時：
- 撕碎葉子放馬克杯
- 加熱水悶3分鐘
- 兌一半溫開水讓小孩小口喝 （貼心提醒：紫蘇水放涼會變苦，要趁溫喝）
🔥吹風機驅寒術：3穴位定位法💨
很多家長知道要吹頸後，但都吹錯位置！跟著這樣做：
- 讓小孩低頭找最凸的骨頭（大椎穴）
- 往下數兩節脊椎骨，左右各比👍的手勢放兩側（風門穴）
- 再往下數一節，同樣兩指寬處（肺俞穴）
✨加強版技巧： 先塗薄荷精油再吹，但3歲以下改用嬰兒油，吹到皮膚微紅就要停，總時間不超過5分鐘！
🧴異膚寶寶行李清單🧴
帶皮膚敏感的小孩去乾燥國家，我的藥箱會放：
- 燕麥乳霜（選牙膏管裝，擠壓衛生）
- 紗布手套（睡覺時套手防抓）
- 中藥紫雲膏（薄擦在脫皮處）
- 純棉圍脖（圍住脖子防冷風）
💡乳液塗抹時機：
- 洗完澡用毛巾「按乾」不是「擦乾」
- 3分鐘內快速抹完全身
- 關節處要像「塗護手霜」那樣揉開
🧥洋蔥式穿衣法升級版🧦
日本藥妝店賣的發熱衣+刷毛褲雖然暖，但容易悶住皮膚！建議：
- 最內層穿無縫接圓領純棉內衣
- 中間層選羊駝毛背心（比毛衣透氣）
- 外層外套要有可拆式帽兜
- 隨身帶蠶絲口罩（保暖又不摩擦臉頰）
🧳行前準備Check List✅
| 物品 | 備註 | |
|---|---|---|
| 🌡️ | 電子耳溫槍 | 選有℃/℉切換功能 |
| 💊 | 科學中藥粉 | 分裝成小夾鏈袋 |
| 🧣 | 發熱圍巾 | USB充電式 |
| 🧴 | 分裝乳液 | 用隱形眼鏡盒裝 |
| 📝 | 英文病歷摘要 | 註明常用藥成分 |
最後提醒家長，如果小孩在國外出現呼吸有咻咻聲或嘴唇發紫，要立刻中止行程就醫哦！祝大家都能帶小孩開心玩雪❄️