🧐你的掉髮正常嗎？從「這個關鍵部位」一眼看出問題！
最近洗頭排水孔老是堵住？梳子上的頭髮越清越多？先別慌張！三峽敏家診所劉國麟院長傳授的「髮根觀察法」，其實自己在家就能輕鬆判斷，快跟著以下步驟檢查看看！
🔍【超簡單】1分鐘髮根健康檢查
準備工具：白紙1張、放大鏡（手機鏡頭也行）
步驟① 收集掉髮
下次洗頭時在浴室地板鋪白紙，收集自然掉落的20-30根頭髮
步驟② 觀察髮根部
用放大鏡仔細看髮根末端形狀：
- ⚪️ 圓胖小燈泡：毛囊呈現飽滿圓球狀，屬正常代謝掉髮
- ⚡️ 尖細火柴棒：根部萎縮變尖，恐是異常掉髮警訊
- 🩸 附著白點點：連帶頭皮組織脫落，要當心毛囊受損
💡院長小提醒：正常代謝髮根會帶半透明鞘膜，如果髮根完全扁平沒鞘膜，可能是斷髮而非自然脫落
🛌 枕頭檢測法｜3天追蹤掉髮量
擔心自己掉太多？試試這個「晨間紀錄法」：
- 睡前鋪淺色枕巾
- 起床立即收集枕上落髮
- 連續記錄3天取平均值
- ✍️計算公式：單日枕上量×3=全日預估值
- ✅正常範圍：50-100根/天（視個人髮量差異）
⚠️注意要點：
- 長髮者容易打結，實際數量可能被低估
- 前一天有染燙髮會增加掉髮量
- 季節交替時掉髮量增加20%屬正常現象
👩🔬進階版｜頭髮拉力測試
想更精準檢測？準備梳子和計數器來做「拉力實驗」：
正確操作手法
- 將頭髮分5大區（前額/頭頂/兩側/後腦）
- 每區選「筷子粗細」髮束（約50-100根）
- 用「指腹」夾住髮根處，輕拉6-8次
- 🚫絕對不能用力拉扯！
- 🌡️頭皮微熱時檢測最準（洗完頭後1小時）
結果判讀
| 掉落根數 | 健康狀態 |
|---|---|
| ＜5根 | 毛囊抓力強，髮根穩固 |
| 5-10根 | 需注意頭皮養護 |
| ＞15根 | 建議盡快就醫檢查 |
👀肉眼觀察法｜4種異常髮況要警惕
平時梳頭時多留意這些變化：
- 髮絲變細軟：直徑不到原本1/3要當心
- 髮尾分岔但髮根短：生長期異常中斷
- 頭皮泛紅出油：伴隨掉髮可能是毛囊炎
- M型髮際線：額角掉髮量突然增加
🛑 異常掉髮的5大關鍵期
這些時期要特別注意髮根狀態：
- 產後3個月（荷爾蒙變化期）
- 壓力大失眠時（皮質醇增加）
- 快速減重期間（營養缺乏）
- 換季時（頭皮溫差適應期）
- 染燙後2週內（化學傷害期）
💆♀️ 日常養護3要訣
院長特別建議：
- 洗頭水溫38℃：過熱會傷害毛囊鞘膜
- 吹髮先按壓：用毛巾「按壓」而非「摩擦」吸水
- 補充鋅+鐵：每周吃2次牡蠣或深綠色蔬菜
如果發現超過1/3的掉髮根部都是尖細狀，而且每天掉髮量持續超過150根達兩週以上，建議掛號皮膚科做專業檢測唷！