☕【迷思一】喝咖啡能讓床上表現更威猛？
美國最新營養調查發現，每天來2-3杯咖啡的男生，性功能障礙機率明顯降低！關鍵在於咖啡因會讓血管「鬆一下」，特別是下半身的血液循環會變順暢。更厲害的是咖啡裡的抗氧化成分，跟牛奶組隊變成拿鐵後，保護血管效果直接升級！
🚽【迷思二】咖啡喝多會腎結石？真相大反轉！
最新研究啪啪打臉傳統觀念！每天喝咖啡的人比一週才喝1次的人，腎結石風險直接砍26%！雖然咖啡含草酸，但實驗發現喝咖啡後尿液裡的「防結石隊長」檸檬酸鹽反而變多。醫師提醒：「喝完1杯咖啡記得補3杯水」才是防結石關鍵！
😴【迷思三】下午喝咖啡真的會害你失眠？
咖啡因在體內半衰期約4-6小時，代謝速度看體質！如果你是「咖啡敏感體質」，超過早上9點喝就可能眼光光到天亮。但有些人晚上喝照樣秒睡，關鍵在肝臟代謝酵素活性強不強！
🚨【迷思四】咖啡是天然排便神器？
3個人就有1個喝完咖啡馬上想跑廁所！這其實是咖啡觸發「胃腸反射」的自然反應，早上來杯熱咖啡特別容易啟動這個機制，根本是便祕救星！
🔥【迷思五】胃食道逆流不能碰咖啡？
最新醫學研究發現，咖啡和胃酸逆流沒有絕對關係！主要看個人體質，如果喝咖啡會「火燒心」，建議改喝低咖啡因或加入燕麥奶緩和。醫師強調：「少量多次喝」比一次灌完更安全！
🦴【迷思六】咖啡是骨骼殺手？
國際骨鬆學會報告指出，每天3杯內根本不會影響骨密度！真正元兇是「鈣質攝取不足」+「缺乏運動」。貼心小技巧：咖啡和含鈣食物間隔1小時吃，吸收效果不打折！
💡醫師加碼提醒：
- 孕婦每日咖啡因上限200mg（約1杯中杯美式）
- 心悸族改喝「冷泡咖啡」減少刺激
- 最佳飲用時間：早餐後1小時
- 挑選「中深焙」咖啡豆減少胃酸刺激
