臺安醫院劉怡里營養師公開奇異果、黑木耳、茭白筍三大護血管聖品，完整解析降三高功效與正確吃法，教你吃出健康不踩雷！
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營養師解析如何透過控制血糖波動選擇主食，比較麵食與雜糧差異，公開戒零食自然瘦身技巧，搭配實用外食原則輕鬆打造易瘦體質。
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30歲後代謝下降照樣瘦！透過「意識進食法」重新訓練味覺，不需餓肚子也能淘汰多餘油糖鹽，讓身體自動挑選最適合的食物與份量。
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