《健康呷百二》作者: 古早味 - 第 9 頁，總計 32 頁

30歲後靠『扭轉深蹲』狂飆生長激素！燃脂抗老秘訣大公開

作者: 古早味發佈日期: 2025 年 2 月 24 日

醫學證實！每天做這個「扭轉深蹲」動作，能刺激生長激素分泌量提升3倍！不僅幫你燃燒頑固脂肪、增加肌肉量，還能逆轉老化時鐘，連日本健身教練都在瘋的終極抗老運動！

作者: 古早味發佈日期: 2025 年 2 月 24 日

日本女星私房瘦身秘訣大公開！低卡高蛋白茶碗蒸不只滿足口慾，還能幫助控糖減重，營養師教你自製黃金比例食譜，宵夜吃也不怕胖！

作者: 古早味發佈日期: 2025 年 2 月 22 日

中醫師破解痰濕型肥胖關鍵！58歲婦人透過健脾排濕法，不僅甩肉15公斤，連糾纏多年的濕疹、膝關節炎都改善。完整解析痰濕體質特徵與3階段調理秘訣，教你從根本擺脫虛胖體質。

作者: 古早味發佈日期: 2025 年 2 月 22 日

想要頭髮烏黑強韌？從日常飲食下手最有效！公開4道台灣媽媽都在做的養髮料理，搭配關鍵營養攝取技巧，讓妳從頭皮到髮尾都健康發光！

作者: 古早味發佈日期: 2025 年 2 月 21 日

歷經部桃事件、機場群聚等重大考驗，桃園用六都第一的採檢率與疫苗覆蓋率守住國門。帶你看防疫團隊如何從醫院到社區築起防線，還有那些讓人心疼又敬佩的抗疫小故事！

作者: 古早味發佈日期: 2025 年 2 月 20 日

上班族久坐腰痠、主婦家事做太多下背痛？日本疼痛專家獨創毛巾體操教學！針對上背、腰中、近臀3種疼痛位置設計不同動作，每天只要躺著做1分鐘，搭配呼吸技巧改善肌肉緊繃。

作者: 古早味發佈日期: 2025 年 2 月 19 日

別以為走路很簡單！錯誤姿勢會害你腰酸背痛，專家教你正確收小腹、跨步技巧，每天走路都能練肌力、改善體態，連阿公阿嬤都該知道的保健秘訣！

作者: 古早味發佈日期: 2025 年 2 月 19 日

突然閃到腰痛到不能動？醫師認證5個超簡單護腰動作！從起床姿勢到日常伸展，教你如何強化腰部肌肉、改善關節柔軟度，從此跟「魔女的一擊」說掰掰～

作者: 古早味發佈日期: 2025 年 2 月 19 日

總覺得減肥像在打魔王關？原來是「體重設定點」在搞鬼！型男醫師獨家公開4招科學減重法，從飲食睡眠到運動全面攻略，教你重新設定身體的瘦身程式，這次真的跟復胖說掰掰～