🌞【夏日洗臉必知】原來我們都洗錯了！食藥署揭密5大關鍵訣竅

最近天氣越來越悶熱，臉上總是油光滿面？先別急著拼命洗臉！食品藥物管理署最新調查發現，超過7成台灣人存在「過度清潔」問題，反而越洗越糟。今天就來破解常見迷思，手把手教你正確洗臉方式！

🚫這些洗臉地雷你中了幾個？

❌ 迷思1：洗面乳功能越多越好

「抗痘+美白+保濕三效合一」根本是行銷話術！食藥署化粧品科王組長提醒：「洗面乳在臉上停留不到1分鐘，根本來不及發揮額外功效，反而可能刺激皮膚。」

❌ 迷思2：緊繃感=洗得乾淨

「洗完臉繃到像戴面具」絕對是警訊！這表示皮脂膜已被破壞，長期會讓肌膚鎖水能力下降50%，更容易出油長痘。

❌ 迷思3：狂洗臉能治痘痘

門診常見學生族群每天洗臉5-6次，結果臉頰脫屑還冒更多痘。皮膚科醫師分享案例：「22歲OL用深層清潔洗面乳猛洗，最後整張臉紅腫脫皮，修復期長達3個月。」

💦【食藥署潔肌5力】完整圖解

1️⃣ 選有標：看懂標示是基本功

• 認明「全成分標示」與「衛福部核准字號」
• 油肌選「胺基酸系」、乾肌挑「保濕型」
• 避開含「酒精」「薄荷醇」等刺激性成分

2️⃣ 微涼水：黃金水溫大公開

最適合水溫是28-32℃（比體溫低2-3度），太熱會溶解保護性油脂，太冷又洗不淨髒污。簡易判斷法：手背接觸水時「微涼不冰」就對了！

3️⃣ 輕慢柔：按摩手法圖解

1. 洗面乳先在手心搓出綿密泡沫
2. 從T字部位開始，用無名指腹畫小圈
3. 臉頰由下往上輕輕帶過
4. 髮際線、鼻翼溝別漏掉（這些地方最容易殘留）

4️⃣ 快快洗：90秒守則

從抹洗面乳到沖淨全程控制在1分半鐘內，沖水時要撥開瀏海徹底沖洗髮際線，建議用「潑水法」代替用力搓揉。

5️⃣ 適次數：洗臉頻率表

膚質	夏天次數	冬天次數
油性肌	2-3次	2次
混合肌	2次	1-2次
乾性肌	1次	1次

🆘 特殊狀況處理SOP

▸ 戴口罩悶出油：用生理食鹽水棉片輕壓 ▸ 運動後清潔：先用「吸油面紙」按掉汗水再洗 ▸ 曬後泛紅：改用「乳狀洗面乳」避免顆粒摩擦

食藥署特別提醒：「如果洗完臉15分鐘後仍感覺刺癢，要立即停用並通報[藥物食品化粧品上市後品質管理系統]。」別忘了加入「TFDA化粧品安全使用」粉絲團，隨時掌握最新安全資訊！

最後送大家洗臉口訣：「微涼水、輕按摩、速沖淨、慎選品、不過度」，這個夏天就從正確洗臉開始養出水煮蛋肌吧！