🌞 濕氣到底是什麼？中醫說的「代謝廢物」解密
最近總覺得身體懶洋洋、肚子像灌水怎麼都瘦不下來？小心！這可能是「濕氣」在作怪！台中榮總中醫部陳醫師說：「現代人九成都有濕氣問題，特別是台灣海島型氣候更容易中招！」
🧐 自我檢測！你中幾個「濕氣症狀」？
- 早上起床舌苔厚白像鋪地毯
- 小腿在下午三點後腫得像米龜
- 大便黏馬桶要沖三次
- 頭皮出油量可以煎蛋
- 女性分泌物多到要換護墊
- 男性啤酒肚越喝越凸
中3項以上代表你的身體正在發出「排濕警報」！
💦 濕氣養成三階段（附真實案例）
第一階段｜濕氣入侵
案例：25歲OL小美 每天一杯珍珠奶茶配鹽酥雞，冷氣開整天不流汗，月經來痛到要吃止痛藥…
🔍 形成原因：
- 冰飲喝多讓脾胃變成「冷凍庫」
- 冷氣房待太久汗排不出去
- 高糖高油食物堆積成「黏液層」
第二階段｜痰濕堆積
案例：40歲張先生 健檢報告滿江紅，三高數字嚇死人，褲子從L號穿到XXL…
⚠️ 危險徵兆：
- 抽血時血油分層像「珍珠奶茶」
- 頸後長出「富貴包」
- 睡覺打呼像卡痰
第三階段｜痰瘀成病
案例：55歲李阿姨 裝了兩根心臟支架，每天吃七種藥，走兩步就喘…
❗️ 最終型態：
- 血管像年久失修的水管
- 關節軟骨磨損像生鏽
- 子宮卵巢長出「水球囊腫」
🌴 台灣人必學！夏季排濕5大招
1️⃣ 喝對「天然除濕機」
- 生薑紅棗茶：老薑三片+紅棗五顆煮500cc（適合冷氣房上班族）
- 四神湯：當下午茶喝比珍珠奶茶健康（便利商店有賣現成包）
- 冬瓜薏仁湯：煮一鍋放冰箱當水喝（經期來要停喝）
2️⃣ 廚房就是藥房
- 炒菜加五香粉（八角+花椒+陳皮）
- 煮湯撒薑黃粉（抗發炎神器）
- 醃肉用紫蘇梅代替醬油
3️⃣ 冷氣房生存術
- 在辦公桌放熱敷袋暖肚子
- 定時喝溫水（45度最剛好）
- 穿襪子避免「寒從腳入」
4️⃣ 懶人運動法
- 看電視時敲膽經（大腿外側啪啪啪）
- 洗澡時用絲瓜絡刷四肢
- 睡前做「踩腳踏車」動作100下
5️⃣ 雨季必備神器
- 除濕機設定60%濕度
- 穿竹炭襪吸腳汗
- 枕頭鋪蕎麥殼吸頭部濕氣
❄️ 秋冬不生病關鍵在夏季
陳醫師特別提醒：「七月開始做排濕，就像幫身體做大掃除。等到冬天寒流來，血管才不會像結冰的水管突然爆掉！」最近門診發現，有做夏季排濕的人，冬天感冒機率減少六成，高血壓藥量甚至能減半。
最後叮嚀：排濕期間可能會出現「好轉反應」，像是：
- 頻尿（身體在排水）
- 長小疹子（毒素外排）
- 暫時性疲倦（氣血在調整）
這些都是正常現象，堅持兩週就會感受到身體變輕盈！現在就行動，跟「濕漉漉體質」說掰掰👋