飯後30分鐘是護牙黃金期？你可能都做錯了！
最近在牙醫診所掀起熱議的話題：「飯後立刻刷牙竟然會傷牙齒！」 顛覆大家從小被教育的觀念。原來剛吃完東西時，口腔正處於「最脆弱狀態」！
飯後刷牙的3大隱藏危機
- 琺瑯質軟化危機：酸性食物會暫時軟化牙齒表面，此時用力刷牙就像用菜瓜布刷玻璃
- 口水防護罩消失：強力清潔會帶走天然抗菌劑「唾液」，讓口腔乾燥更容易滋生細菌
- 酸蝕效應加倍：當牙刷摩擦處於酸性環境的牙面，可能加速牙本質外露
口香糖的4重防護機制
- 🦷 物理性清潔：黏性膠體能帶走齒縫65%的食物殘渣（比清水漱口有效2倍）
- 💦 唾液工廠啟動：咀嚼動作刺激唾液腺，10分鐘可分泌達5ml天然抗菌液
- ⚖️ 酸鹼中和戰：唾液中的碳酸氫鹽能在20分鐘內將pH值從4.5恢復到7.0
- 🛡️ 再礦化工程：唾液裡的鈣磷離子可修復被酸蝕的琺瑯質微結構
牙醫推薦的完美SOP
- 飯後先用溫水漱口（水溫38℃最接近口腔溫度）
- 選擇木糖醇口香糖咀嚼8-10分鐘
- 等待30分鐘後再進行日常刷牙
- 搭配牙間刷清理大塊殘渣
特別注意！含糖口香糖反而會養細菌，要認明「防齲齒標章」。有戴矯正器或假牙的人，可改用「無膠體漱口水」替代喔！