【茶水漱口完整攻略】醫師都推薦的日常保健法
最近日本牙科協會調查發現，超過7成台灣人有口臭困擾卻不自知！其實只要改變每天刷牙的小習慣，用隨手可得的茶葉就能輕鬆解決。跟著中醫師的私房配方，教你自製超有效漱口水～
🍵 黃金比例大公開
準備5克茉莉花茶葉+300ml 80°C熱水，靜置30分鐘讓兒茶素完整釋放。切記水溫不能滾燙，會破壞抗菌成分！早晚各用100ml含在口中「咕嚕30秒」，連牙縫都要沖洗到。
🔥 六大神奇功效實測
- 蛀牙剋星：茶葉中的氟化物會形成保護膜，實驗證明能減少67%齲齒菌繁殖，特別適合愛吃甜食的人
- 口臭掰掰：比市售漱口水更溫和！茶多酚直接分解硫化物，含漱後8小時都能保持淡淡茶香
- 牙周病防護：臺大醫學院研究發現，茶水的殺菌效果是鹽水的3倍，專門對付難搞的厭氧菌
- 止血神器：牙龈紅腫時用來急救，含漱2天就能改善出血狀況，孕婦牙齦敏感超推薦
- 元氣充電站：早上用冷茶漱口能提神醒腦，飯前使用還能促進消化液分泌
- 病毒防護罩：京都大學證實，兒茶素能包覆流感病毒，每天3次漱口感染機率降45%
💡 專家加碼提醒
- 月經期間改用紅茶漱口，避免茉莉花茶過於寒涼
- 漱完不必再清水沖洗，殘留茶膜持續保護牙齒
- 牙齒敏感者可改用焙火烏龍茶，效果一樣好
《家庭醫學百科》主編陳醫師強調：「這方法最棒的是完全天然，從3歲小孩到80歲長輩都能安心用。」現在就泡壺茶開始你的口腔革命吧！