🍊 冬天就是柳橙的季節！這些好處你絕對要知道
最近冷到手指都不想伸出來？這時候來顆黃澄澄的柳橙就對啦！不只當飯後水果超適合，拿來煮湯、打果汁都超讚，更厲害的是還能幫你…
💊 營養師認證的4大健康功效
- 降血壓神器：每天喝500c.c現榨柳橙汁，裡面的鉀離子會幫身體「沖掉」多餘的鹽分，根本天然降壓藥！
- 解酒救星：昨晚喝掛了？柳橙的檸檬酸能分解酒精代謝物，切片沾點鹽巴吃，比解酒液還有用
- 心臟守護者：含有超多葉酸，能降低同半胱胺酸濃度，血管不卡油、心臟蹦蹦跳
- 感冒剋星：營養師私房秘方！柳橙連皮切塊+少許鹽巴煮湯，熱熱喝真的比咳嗽藥水有效
☕ 比咖啡更持久的提神妙招
英國雷丁大學超狂實驗發現：
- 下午喝240c.c柳橙汁 vs 喝假柳橙糖水
- 有喝真柳橙汁的那天，做測驗反應快1.5倍
- 專注度維持超過6小時，根本天然能量飲
關鍵在「類黃酮」這個神奇成分！它能讓大腦血流增加，訊息傳遞像開高速公路一樣順。莓果和柑橘類都有，但柳橙含量最豐富～
🛒 阿嬤教的三招挑選秘訣
- 看形狀：要選像棒球那種圓滾滾的，屁股不能尖尖的
- 摸表皮：毛孔細到幾乎看不見，按下去會微微彈回來
- 掂重量：手掌大小但沉甸甸的，表示果汁爆多
🍴 減肥族必學吃法
- 飯前吃半顆：膳食纖維先墊胃，正餐自然吃少
- 果肉做沙拉：搭配希臘優格代替沙拉醬，清爽無負擔
- 冷凍果片：把切好的柳橙片冰起來，嘴饞時當低卡零嘴
⚠️ 營養師小叮嚀
- 腎臟病友要注意鉀攝取量
- 空腹吃太多容易胃悶悶
- 吃藥前後1小時避免食用